Gdzie można znaleźć witaminę b5?

Witamina b5 inaczej nazywana jest kwasem pantotenowym, choć pod tą drugą nazwą jest o wiele mniej znana. Zaliczana jest ona do grupy witamin, bez których organizm nie będzie prawidłowo działał. Witaminy, to oprócz tłuszczy, białek czy węglowodanów podstawowe składniki odżywcze. Groźne dla zdrowia człowieka są zarówno ich niedobory jak i nadmiar konkretnych substancji zgromadzonych w organizmie. Warto zatem chociaż przez chwilę pochylić się nad swoją codzienną dietą by sprawdzić nie tylko bilans kaloryczny ale także ilość poszczególnych elementów, jakie są dostarczane wraz z pożywieniem do organizmu.

Witamina b5 w czym najczęściej występuje?

Witaminę b5 można spotkać niemal wszędzie. Bogate są w nią zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Są jednak takie produkty, w których witamina b5 występuje w większym stężeniu niż gdzie indziej. Co warto włączyć do swojej codziennej diety aby całkowicie wyczerpać zapotrzebowanie organizmu na witaminę b5? Warto skusić się między innymi na otręby pszenne, orzechy (równie dobre będzie masło orzechowe), rośliny strączkowe, ryż brązowy, tłuste mleko czy pieczywo wieloziarniste. Warto sięgać także po kurczaka oaz jajka. Jak widać na powyższych przykładach, witamina b5 znajduje się w produktach ogólnodostępnych, które większość osób spożywa na co dzień. Dzięki temu, że jest ona tak bardzo rozpowszechniona, to stosunkowo rzadko występują jej skrajne niedobory w organizmie człowieka, choć trzeba pamiętać że taka sytuacja może się zdarzyć.

You may also like...